La sonrisa, aliada de tu salud

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lujannavas_sonrisa_y_salud¿Sabías que hacen falta casi el triple de músculos para arrugar la frente que para sonreír? El gesto de brindar una sonrisa a quienes tenemos alrededor tiene muchos más beneficios de los que  pudiéramos imaginar. 

¿Qué nos aporta la sonrisa?

– Placer y felicidad.
– Algunos estudios sugieren que alarga la vida.
– Reduce el estrés
– Buena imagen
– Seguridad

¿Cómo mejorar tu sonrisa?

Una parte fundamental de la sonrisa la conforman los dientes que se alojan en la cavidad bucal. Y no podemos permitir que su mal estado nos impida sonreír a gusto. 

Lo primero que tenemos que cuidar es nuestra salud bucodental. Con unos preceptos básicos de los que ya he hablado en otras ocasiones, estaremos garantizando un buen estado de la boca. Pero si la enfermedad periodontal, un traumatismo o cualquier otra incidencia han hecho acto de aparición, el alcance de la odontología actual nos permitirá aplicar tratamientos correctores para, incluso, dibujar la sonrisa que queremos.Continue Reading

Celebramos con sonrisas sanas el Día Mundial de la Salud Bucodental

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dia-salud-bucodental-2¿Cómo cuidas tu salud bucodental? Para que no olvides la importancia de mantener una boca sana, el 20 de marzo se celebra el Día Mundial de la Salud Bucodental.

Se trata de un día internacional para promover y concienciar a la sociedad de la importancia de cuidar la salud oral, empezando por la higiene bucal, ya que el 90% de la población mundial sufrirá algún tipo de enfermedad bucodental a lo largo de su vida, según las estadísticas de estudios profesionales.

Bajo el lema Sonríe a la vida, la organización World Dental Federation convoca esta jornada a la que se suman más de un centenar de países de todos los continentes, con el objetivo de que todo el mundo, sea cual sea su edad, muestre una sonrisa sana y saludable.

Este Día Mundial es una llamada a la acción para que todos dediquemos parte de nuestro tiempo a la salud bucodental y para ello insta a sumar apoyos, empezando por los profesionales de la odontología, administraciones y Gobiernos de las naciones de todo el mundo y medios de comunicación.

¿Te sumas a esta sonrisa mundial?

Foto: WDF

Cinco pasos a seguir cada día para una boca sana

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lujannavas_bocasanaEl trabajo del odontólogo tiene mucho que ver con la prevención para mantener una boca sana. No es la primera vez que lo menciono en el blog. Por eso, en esta ocasión quiero insistir sobre cinco conceptos que, en mi opinión, son fundamentales para mantener la salud bucodental para toda la vida. Disciplina en el cuidado de la boca nos permitirán disfrutar de unos dientes y encías a pleno rendimiento.

1. Cepillado de dientes. Es la medida de higiene bucodental más conocida y la más importante. Debemos cepillarnos los dientes de forma adecuada al menos tres veces al día -¡mínimo dos!- y después de cada comida. El cepillado más importante es el de antes de irnos a la cama.

2. Hilo dental. Su uso junto al cepillo de dientes es esencial para arrastrar los restos de comida que han podido quedar alojados entre los dientes. Hay que tener cuidado de no ejercer la presión sobre las encías. ¿Cómo hay que usarlo? Os recuerdo algunos consejos de los que hemos hablado ya en otras ocasiones.Continue Reading

Aftas bucales: esas pequeñas y molestas úlceras

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lujannavas_aftasbucalesSeguramente en alguna ocasión has tenido molestias por estas pequeñas heridas que suelen aparecer en la base de las encías, la parte interior de las mejillas, el velo del paladar o en la zona interior de los labios.

Se trata de las llamadas aftas bucales o pequeñas llagas o úlceras que aparecen en las zonas mucosas de la boca. Vuelven una y otra vez y  pueden manifestarse de forma individual o en grupo.

Recuerda que no debes confundirlas con el herpes labial aunque presenten un aspecto similar: blanquecino y un borde rojo. Además, las aftas suelen aparecen dentro de la boca, mientras que el herpes labial lo hace fuera de ella.

Las aftas bucales son lesiones benignas y no contagiosas cuya aparición se debe a diversos factores:Continue Reading

El Ratoncito Pérez, un personaje de 121 años

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lujannavas_ratoncitoperezSí, así es. El Ratoncito Pérez cumple la friolera de 121 años. Un ‘anciano venerable’ y uno de los más queridos y conocidos por los niños a quienes ayuda a superar la caída de su primer diente con un buen regalo. Todos conocemos a uno de los ratones más famosos de todos los tiempos pero…¿Cuáles son sus orígenes? Me he propuesto dar algunas pinceladas en el blog, quizá al recordar también mi propia infancia.

El origen en nuestro país hay que buscarlo en el siglo XIX, allá por el año 1894, y de cuna real. Y es que la Corona española de aquel entonces, con motivo de la caída de un diente del Rey niño Alfonso XIII–que tenía ocho años-, encargó al religioso de la orden de los jesuitas Luis Coloma la elaboración de un cuento para el pequeño, cuyo resultado final fue la historia del Ratoncito Pérez que hoy conocemos.

El autor presentó entonces al personaje de un pequeño ratón, con sombrero de paja, lentes de oro y una cartera roja colocada en la espalda», que muestra la miseria de muchos hombres al Rey Buby (que representa al propio Alfonso XIII), para acabar depositando su toisón de oro en su lecho.

El Ratoncito Pérez, según narra el cuento, vivía en una caja de galletas de la confitería Prats, famosa en aquella época; muy cerca del propio Palacio Real.Continue Reading

¿Cómo influyen los medicamentos en la salud de mi boca?

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medicamentos y salud bucodentalLa toma de medicamentos por prescripción médica de forma continuada puede terminar incidiendo en nuestra salud bucodental si no tomamos una serie de precauciones. Consultar a tu dentista, si este es tu caso, puede ayudarte con las precauciones que son necesarias si nos vemos obligados a la ingesta, por ejemplo, de antibióticos.

Mi recomendación es que aproveches tu habitual revisión bucodental – ya sabes que es conveniente al menos un par de veces al año- para que tu odontólogo de confianza eche un vistazo y confirme que no hay ningún efecto secundario. Y es que existen algunas consecuencias de tomar medicamentos que pueden resumirse en las siguientes:

Posibles manchas en los dientes

Todos sabemos que hay determinados alimentos –café, vino tinto, té…- que pueden generar manchas en los dientes si se toman con frecuencia y que van actuando progresivamente, especialmente si se descuida la higiene dental.

Sin embargo, también hay que tener en cuenta que algunos medicamentos pueden afectar al color de los dientes y provocar igualmente esas incómodas manchas. Continue Reading

Si tienes diabetes, no tomes a broma la salud de tu boca

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lujannavas_diabetesLa diabetes «es aquella situación en la que los niveles de azúcar (o glucosa) en la sangre están aumentados. A la glucosa que circula por la sangre se le llama glucemia». Así define la Fundación para la Diabetes una patología que, en España, afecta al 6% de la población tiene carácter crónico y hoy en día no tiene curación.

La glucosa es la principal fuente de energía para nuestro organismo que nos llega a través de los alimentos. Si nuestro cuerpo no es capaz de producir la insulina necesaria que permite a nuestras células absorber esa energía, se producirá la diabetes.

Está demostrado que existe una gran relación entre la diabetes y algunas enfermedades de la boca, ya que dicha patología provoca mayor vulnerabilidad en la misma, especialmente en las encías. Además, la incidencia es recíproca: una mala salud bucodental puede generar dificultades para controlar los niveles de glucosa de un diabético.Continue Reading

Enjuagues bucales, complemento en tu higiene oral

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lujannavas_enjuagueLos enjuagues bucales suelen utilizarse como un complemento al cepillado dental para ayudar a eliminar las bacterias que provocan caries o el mal aliento.  Es un importante  elemento de higiene bucodental que deberíamos usar con frecuencia diaria porque nos permite llegar a zonas donde el cepillo no puede hacerlo – lengua, paredes de la boca, línea de las encías-, aunque, eso sí, nunca debe sustituir a un buen cepillado de al menos un par de minutos.

1. El uso del colutorio o enjuague bucal

Se vierte una pequeña cantidad de unos 20 ml. en un pequeño recipiente –muchos colutorios ya lo llevan incorporado-, se lleva a la boca y se realizan enjuagues en el interior de la misma durante unos 30 segundos antes de escupirlo. Nunca se ha de tragar. Tampoco te enjuagues con agua inmediatamente después para no restar sus efectos actuantes.

2. ¿En qué momento debo utilizarlo?Continue Reading

Salva tus dientes: cuidar la salud dental desde la infancia

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Consejos para cuidar la boca desde la infanciaEl Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de la Iª Región (COEM) y su Fundación acaban de editar una guía informativa que incluye protocolos de salud bucodental en niños: hábitos saludables, técnicas de cepillado, alimentación, ideas ante la caída del primer diente…

La iniciativa se enmarca dentro de la campaña ‘Salva tus dientes’ nos ofrece consejos prácticos para cuidar la boca desde la más tierna infancia. Y es que lo primero es educar y prevenir. Y eso es algo que hay que inculcar desde bien temprano, en la infancia, tarea que corresponde a los padres que deben velar por la salud bucodental de sus hijos para evitar serias patologías que nada tengan que ver con lo genético sino con la falta de higiene.

Estos son algunos de los consejos que recoge esta interesante guía: 

– Desde la salida de los primeros dientes en el bebé, se deben de limpiar con un paño o una gasa húmeda tras la toma de alimento.

– El cepillo de dientes se irá adaptando en características y tamaño según vaya creciendo el niño.

– Los padres supervisarán el cepillado hasta que sea capaz de hacerlo por su cuenta de manera segura y eficaz. ¿Cómo hacerlo? Ayudará colocarse detrás del niño, frente a un espejo inclinando su cabeza hacia atrás. Es conveniente seguir un orden para limpiar todos los dientes por todas sus caras sin olvidar ninguna parte de la boca.

– Se ha de vigilar una alimentación adecuada, sobre todo el picar entre horas y el consumo de alimentos con altas cantidades de azúcar.

– La visita al dentista en edad infantil se recomienda cada seis meses. Sobre todo para prevenir caries y posibles malformaciones estructurales durante la importante etapa del crecimiento.Continue Reading

Pautas para buscar al dentista adecuado

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En esta ocasión quiero hablaros en el blog de algunos de los aspectos claves a la hora de elegir al profesional de la odontología en el que depositar toda la confianza para mantener una boca sana. 

En España, es obligatorio que el dentista esté colegiado, es decir, que pertenezca a uno de los colegios profesionales que existen en nuestro país. Quienes practicamos la odontología, y en definitiva nos ocupamos de algo tan importante como es la salud de las personas, debemos disponer de un número de colegiado que acredita nuestra profesionalidad.

En mi caso, pertenezco al Ilustre Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de la Primera Región y también soy miembro de la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA), además de miembro del listado de Peritos de Colegios Profesionales de la Comunidad de Madrid, para la designación de Peritos por el Decanato de los Juzgados de Madrid.

lujannavas_dentista¿Cómo saber que elijes al dentista adecuado? Voy a tratar de compartir algunas pautas que son las que recomienda el propio colegio profesional .

1.- Un dentista profesional te aconsejará revisiones periódicas que eviten males mayores y gastos innecesarios. De hecho, siempre recomendamos no saltarse estas revisiones porque, a la larga, supondrán un ahorro al evitar que determinadas patologías, que requieren de costosos tratamientos, puedan hacerse fuertes en tu boca. Un dentista profesional hablará de paciente y no de cliente.

2.- Será el propio dentista quién te informe con detalle del diagnóstico y, en su caso, del pertinente tratamiento de corrección. Si el encargado de esta misión es un comercial se estará dando un déficit de profesionalidad y te convertirás en un cliente y no en paciente.

3.- Tu dentista deberá de informarte de cuáles son los hábitos saludables y las medidas de higiene adecuadas para mantener evitar caries, gingivitis y al resto de patologías. ¡No sólo se trata de informar sólo de tratamientos, sino también de prevenir!Continue Reading