Cómo cepillarse los dientes
La Dra. Luján Navas nos explica cómo cepillarse los dientes.
1- Frecuencia: Lo ideal es cepillarse después de cada comida, todos los días. Si las circunstancias no te lo permitieran, tus dientes reclaman tu atención al menos 2 veces al día. Un cepillado por la mañana y otro por la noche. Todos los cepillados son importantes, pero quizás el más vital sea el de la noche.
2- Cepillado: El cepillado se realiza en vertical, de arriba a abajo. No aprietes mucho para no dañar la encía, sobre todo con cerdas duras, pero hazlo firmemente para lograr retirar los restos. Asegúrate de cepillar todo el área de cada diente.
3- Lengua: No te olvides de repasar tu lengua, donde pueden quedar bacterias. Hazlo hacia delante para sacar los gérmenes de la boca
4- Hilo dental: Usa el hilo dental para lograr llegar a lugares donde el pillo (manual o eléctrico) no llegan. Hazlo con cuidado para no dañar tus encías y evitar el sangrado.
5- Cepillo: El cepillo puede ser manual o eléctrico. Bien usados son igual de efectivos, pero el eléctrico puede resultar más fácil de usar correctamente para algunas personas. Recuerda renovar el cepillo o el cabezal cada 2 ó 3 meses máximo.
La Doctora Luján Navas es tu dentista de confianza en Leganés.
By Dr. Luján Navas
