No cepilles los dientes nada más comer si no quieres dañarlos

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cepillado-dientesLa limpieza bucodental es la base para la salud de nuestros dientes. Desde pequeños se nos inculca la importancia de los buenos hábitos bucodentales que pasan, indiscutiblemente, por el cepillado de los dientes. Es de sobra conocida la recomendación de lavar tres veces al día nuestros dientes, cada vez que comemos y durante un mínimo de tres minutos. Sin embargo, puede que desconozcas que no debemos cepillarnos los dientes inmediatamente después de haber comido algo y es posiblemente uno de los malos hábitos más extendidos.La razón es sencilla: se deterioran más nuestros dientes. La explicación está en el ácido, el gran enemigo del esmalte dental que es el escudo protector esencial de los dientes. Esa estructura dura evita que entren bacterias generando caries en las piezas dentales. Pero el ácido que contienen los alimentos y bebidas erosiona el esmalte.

Así que cuando comemos, el pH de nuestra boca fluctúa alcanzando niveles de ácido elevados y peligrosos. De ahí que si nada más ingerir un líquido o alimento nos cepillamos los dientes lo que estamos haciendo es frotar dicho ácido contra nuestro esmalte, causando una grave erosión en el mismo.  Por este motivo se recomienda esperar un mínimo de una hora para cepillarse los dientes o bien seguir algún truco.

–          Comer algún alimento que no sea ácido como el queso  o la leche para acabar la comida. Ambos además ayudan a la remineralización de los dientes.

–          Enjuágate la boca con agua o mastica chicle sin azúcar. En sendos casos se fomenta el incremento de la producción de saliva que ayuda a equilibrar el nivel de pH de la boca, evitando la desmineralización que provoca el ácido.

Realizadas estas operaciones o bien trascurrido el tiempo necesario para recuperar el pH correcto debes cepillar tus dientes de la manera correcta. Ojo, son muchas las personas que no lo hacen bien. Debes tener en cuenta que cuando cepillamos los dientes queremos eliminar los microbios y restos de comida para lo que debemos cepillar de arriba abajo, tanto la cara exterior como la interior de la pieza dental. Todo ello sin abusar de la pasta dental cuya espuma puede generar una falsa sensación de limpieza.

Imagen: freedigitalphotos.net 

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