Tu odontologia amiga
Hoy la Dra. Luján Navas nos recuerda ¿Cuáles son los alimentos que provocan manchas dentales?
Café. Es uno de los más conocidos. El café apetece en varios momentos del día y en general a temperaturas muy calientes. Esto favorece la penetración de los pigmentos en la superficie dental y el desarrollo de manchas. No obstante el café provoca manchas de tipo superficial, que son las más sencillas de eliminar. Una limpieza dental profesional suele ser suficiente para eliminar este tipo de manchas.
La Dra. Luján Navas nos lista hoy alimentos con los que debemos tener especial cuidado teniendo en cuenta sus características para poder mantener una sonrisa perfecta.
La halitosis es un signo clínico caracterizado por el mal aliento y olor bucal desagradable que afecta a un 25% de la población.
Generalmente está provocada por descomposición de bacterias de restos de alimentos entre los dientes, aunque una deficiente higiene bucal también puede estar en el origen.
El café provoca manchas por su alta concentración de cromógenos.
Cada persona tiene un color de esmalte dental. No existe un único blanco perfecto pero una cosa es la tonalidad personal de cada persona y otra, muy distinta, son las manchas u oscurecimiento del esmalte provocado por diferentes causas. Continue Reading
Una correcta masticación es esencial para una buena digestión.
Puede que muchos desconozcan la importancia de masticar bien los alimentos. Pero ¿por qué debemos masticar bien los alimentos? Se trata de la primera fase del proceso digestivo que tiene como objetivo machacar y triturar los alimentos para que podamos tragarlos de forma sencilla y asimismo facilitar la digestión. Continue Reading
El otoño nos permite cambiar hábitos de vida y también relacionados con nuestra alimentación. Existe una variada y rica cantidad de alimentos propios de la estación que podemos incorporar a nuestra cesta de la compra y que nos ayudarán a cuidar nuestra salud en general y la relacionada con nuestra boca, en particular.
Os apunto diez propuestas para aprovechar durante estos meses:
1.- Granadas (y frutos rojos del bosque en general) que nos ayudarán a restaurar nuestros niveles de antioxidantes.
2.- Membrillo
Este fruto otoñal tiene altos niveles de potasio y fibra. Es un excelente digestivo capaz de combatir el ácido úrico. Protege la piel por su alto contenido en vitamina A y de los resfriados gracias a la vitamina C.
3.- Calabaza
Sí, es divertida cuando llega Halloween (¿habéis probado las tartas de calabaza?) pero, además, nos ayudará a mejorar nuestra visión nocturna, a combatir las arrugas y es un gran aliado de nuestro corazón.
4.- Setas
No pueden faltar, aunque no hay que abusar de ellas, sobre todo de noche porque son algo indigestas. Nos aportarán fibra, antioxidantes y ayudan a prevenir el cáncer o el colesterol. Además, contienen vitaminas del grupo B, ácido fólico, potasio, hierro y fósforo.
5.- Brócoli
Este vegetal es aconsejable contra la diabetes y además reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de próstata, vejiga o cáncer de mama.
6.- Frutos secos (nueces, castañas, avellanas…)
No conviene abusar de ellos y nos ayudará su efecto saciante. Son ricos en fibra y ácidos grasos como el omega 6. Nos aportan vitamina E y son excelentes para prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.Continue Reading