La Dra. Luján Navas hoy no explica cómo realizar algo que no es un tema tan conmúnmente preguntado por los pacientes pero es algo muy importante para nuestra higiene oral y mucho de vosotros no lo tiene en cuenta, las claves para limpiar bien la lengua.
¿Cómo saber si mi lengua está limpia?
Para empezar, colócate delante del espejo y saca la lengua para observar su aspecto. Una lengua sana y limpia tiene un color rosado. Si notas una capa blanquecina, amarillenta, o incluso algunas manchas pequeñas, es señal de que tu lengua no está limpia. La superficie lingual con manchas también nos puede advertir sobre el desarrollo de una enfermedad bucodental.
Una buena limpieza lingual no consiste solo en raspar la superficie de la lengua con el cepillo. De hecho, esto podría favorecer la proliferación de bacterias. Para limpiarla correctamente es recomendable el uso de un limpiador o raspador lingual. Se trata de un instrumento diseñado específicamente para eliminar los restos de la lengua.
¿Cómo se usa el raspador o limpiador lingual?
La clave está en realizar movimientos de dentro hacia fuera. Es decir: desde la zona más profunda hacia fuera. La recomendación es repetir esta acción varias veces y raspar ambos lados de la superficie lingual. El mejor momento para usar el limpiador lingual es después del cepillado, especialmente por la noche. Esto puede evitar episodios de mal aliento por las mañanas, que suele ser muy desagradable. Después de usar el limpiador, es importante aclararlo con agua para evitar que se acumulen restos de suciedad y bacterias.
Además del limpiador lingual hay otras opciones para una higiene diaria. En la actualidad, la mayoría de cepillos (tanto eléctricos como manuales) incluyen en su reverso una parte para raspar la superficie lingual. Aunque los resultados no son los mismos y se consigue una limpieza menos eficaz, es una alternativa si tenemos poco tiempo o no disponemos de un limpiador lingual a mano.
La Doctora Luján Navas es tu dentista de confianza en Leganés.
