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Cómo superar el miedo al dentista.
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Si eres como yo, ir al dentista es lo que más temes en el mundo. Incluso tratar de llamar por teléfono para una cita puede dejarte con la boca seca y las rodillas débiles. Pero, ¿qué tiene exactamente el dentista que puede desencadenar tal miedo? ¿Y cómo puedes superarlo? Le pedimos a nuestros profesionales que nos de sus mejores consejos.
¿Miedo al dentista?
Siempre me sentí un poco extraño por tener tanto miedo del dentista, pero la dra. Luján Navas, de la Clínica Odontología Amiga, me dice que es increíblemente común.
Las estadísticas muestran que casi la mitad de los adultos en España tienen algún tipo de fobia o ansiedad dental.
Esto plantea la pregunta: ¿Por qué es un miedo tan común?
Para muchas personas, es la anticipación de no saber lo que podría pasar. Pueden tener malos recuerdos de visitas anteriores o sospechar que necesitarán un procedimiento serio o caro.
Es difícil no dejar que estos pensamientos jueguen en tu mente, especialmente si has reservado una cita con bastante antelación. Muchas cosas también pueden desencadenar estos recuerdos dolorosos, como ciertos olores o sonidos que se asemejan al equipo del dentista. Estos factores desencadenantes pueden hacer que desees renunciar por completo a la cita. Esto puede convertirse en un círculo vicioso difícil de romper.
Lo importante que debes recordar es que no estás solo y que se puedes hacer mucho para ayudar a combatir estos miedos.
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Prepárate para ir al dentista
Es posible que no quieras escucharlo, pero evitar al dentista por completo no es realmente una opción. No acudir a revisiones regulares puede provocar problemas bucales y dentales graves que, en última instancia, terminan en problemas de salud en general.
La mala salud bucal se ha relacionado con muchas afecciones graves, como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas e incluso demencia. La enfermedad de las encías, por ejemplo, es una infección bacteriana que tiene acceso a todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo.
Leer esto puede parecer contradictorio para alguien con fobia, pero es importante darse cuenta de cuáles son las consecuencias si no cuidas tu salud bucal. El cepillado y el uso del hilo dental son buenos por sí mismos, pero ser examinado regularmente por un profesional, incluso si no hay nada malo, es fundamental para mantener tu salud dental. Piénsalo de esta manera, ¿preferirías lidiar con una revisión rutinaria o con una enfermedad grave con implicaciones de por vida?
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Una razón para sonreír
Sin embargo, no todo es pesimismo. No hay mayor sentimiento que aceptar tus miedos y superarlos, especialmente cuando los beneficios pueden durar toda la vida.
Tu dentista no está allí para causarte malestar e incomodidad (aunque a veces puede parecerlo) y simplemente comunicarte con él sobre tus preocupaciones podría realmente tranquilizarte.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a aliviar tu miedo al dentista:
Encuentra al dentista adecuado para ti
Dado que el miedo al dentista es un problema tan importante, hay muchos dentistas que se especializan en el tratamiento de pacientes con miedo.
Simplemente explica tu situación cuando llames para reservar una cita y se te asignará a alguien equipado para hacer frente a tu situación.
El tiempo es clave
Si el horario lo permite, intenta reservar tu cita a primera hora de la mañana para no tener que pasar todo el día preocupándose por ello. Sin embargo, si terminas con una cita posterior, practicar técnicas de relajación, como la atención plena o mantenerte distraído durante todo el día, puede ser útil.
Es muy importante que acudas a tu dentista cada 6 meses para una revisión dental.
Comunicar
Sí, tendrás las manos de otra persona en tu boca, pero eso no significa que no puedas comunicarte.
Explica tus preocupaciones desde el principio y hágales saber que levantarás la mano si quieres que se detengan. Durante tu cita, dígale a tu dentista cómo te sientes y avísele si algo te duele o si estás preocupado por lo que estás haciendo / usando. Lo más probable es que descubras que cualquier dentista estará feliz de explicarte el proceso si lo haces sentir más cómodo.
Haz de la comodidad una prioridad
Incluso algo tan simple como usar ropa holgada o asegurarte de que puedas respirar fácilmente por la nariz puede facilitar las citas. Si prefieres estar en una silla vertical que en un sillón reclinable, entonces está perfectamente bien comunicar esto.
Pasando por debajo
Para un plan a más largo plazo, puede valer la pena buscar una variedad de tratamientos y terapias diferentes si sientes que su fobia te impide vivir tu vida.
La hipnoterapia puede ayudar a algunas personas con casos extremos de fobia al dentista a superar sus ansiedades.
Pero antes de considerar los tratamientos privados, vale la pena hablar con tu médico de cabecera, quien puede derivarlo a servicios de salud mental como la terapia cognitivo-conductual para combatir las fobias.
Si necesitas contactar con la Clínica Odontología Amiga puedes llamarnos al 912 63 00 03 o visitarnos en la dirección Calle Nápoles, 16, 28912 Leganés, Madrid ¡Te estamos esperando!
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