Enjuagues bucales, complemento en tu higiene oral

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lujannavas_enjuagueLos enjuagues bucales suelen utilizarse como un complemento al cepillado dental para ayudar a eliminar las bacterias que provocan caries o el mal aliento.  Es un importante  elemento de higiene bucodental que deberíamos usar con frecuencia diaria porque nos permite llegar a zonas donde el cepillo no puede hacerlo – lengua, paredes de la boca, línea de las encías-, aunque, eso sí, nunca debe sustituir a un buen cepillado de al menos un par de minutos.

1. El uso del colutorio o enjuague bucal

Se vierte una pequeña cantidad de unos 20 ml. en un pequeño recipiente –muchos colutorios ya lo llevan incorporado-, se lleva a la boca y se realizan enjuagues en el interior de la misma durante unos 30 segundos antes de escupirlo. Nunca se ha de tragar. Tampoco te enjuagues con agua inmediatamente después para no restar sus efectos actuantes.

2. ¿En qué momento debo utilizarlo?Continue Reading

Salva tus dientes: cuidar la salud dental desde la infancia

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Consejos para cuidar la boca desde la infanciaEl Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de la Iª Región (COEM) y su Fundación acaban de editar una guía informativa que incluye protocolos de salud bucodental en niños: hábitos saludables, técnicas de cepillado, alimentación, ideas ante la caída del primer diente…

La iniciativa se enmarca dentro de la campaña ‘Salva tus dientes’ nos ofrece consejos prácticos para cuidar la boca desde la más tierna infancia. Y es que lo primero es educar y prevenir. Y eso es algo que hay que inculcar desde bien temprano, en la infancia, tarea que corresponde a los padres que deben velar por la salud bucodental de sus hijos para evitar serias patologías que nada tengan que ver con lo genético sino con la falta de higiene.

Estos son algunos de los consejos que recoge esta interesante guía: 

– Desde la salida de los primeros dientes en el bebé, se deben de limpiar con un paño o una gasa húmeda tras la toma de alimento.

– El cepillo de dientes se irá adaptando en características y tamaño según vaya creciendo el niño.

– Los padres supervisarán el cepillado hasta que sea capaz de hacerlo por su cuenta de manera segura y eficaz. ¿Cómo hacerlo? Ayudará colocarse detrás del niño, frente a un espejo inclinando su cabeza hacia atrás. Es conveniente seguir un orden para limpiar todos los dientes por todas sus caras sin olvidar ninguna parte de la boca.

– Se ha de vigilar una alimentación adecuada, sobre todo el picar entre horas y el consumo de alimentos con altas cantidades de azúcar.

– La visita al dentista en edad infantil se recomienda cada seis meses. Sobre todo para prevenir caries y posibles malformaciones estructurales durante la importante etapa del crecimiento.Continue Reading

Pon un cepillo de dientes adecuado a tu higiene bucal

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cepillo de dientesEl hombre desde tiempos remotos ya se limpiaba los dientes utilizando pelos o plumas de animales, mascando hierba para tener un buen aliento…pero el cepillo de dientes no lo encontramos hasta el siglo XV en Asia y terminaría llegando a Europa a través de los mercaderes.

Hoy en día las posibilidades a la hora de elegir un cepillo de dientes son múltiples, según el tamaño, la forma, los materiales y otros aspectos, por no decir de si optamos por uno convencional o uno eléctrico. Aunque eso será objeto de otro post en el blog. Obviamente, este último es recomendable para aquellas personas con dificultades manuales o movilidad reducida en las manos.

No voy a recomendar ningún modelo ni, por supuesto, marca en concreto; pero recuerda que tu dentista puede ayudarte a tomar esa decisión. Por eso es una buena idea consultarle este asunto en una de las visitas habituales o en cualquier revisión.Continue Reading

La dieta y la salud bucodental

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lujannavas_alimentacionPoco a poco las fiestas navideñas van llegando a su fin y, seguro, que quien más o quien menos ha disfrutado de una buena cena o comida con sus seres queridos.

La dieta o la alimentación que llevamos habitualmente afecta, de una u otra manera, a la salud de todo nuestro organismo. Y, precisamente, nuestra manera de comer afectará a nuestra dentadura. De hecho, millones de gérmenes habitan habitualmente en la cavidad bucal, por lo que la higiene en la misma debe de ser frecuente y continuada.

El objetivo prioritario es claro: reducir el consumo de aquellos alimentos que más daño provocan a nuestros dientes y que son, si no se toman las medidas adecuadas, caldo de cultivo para el desarrollo de caries y de las enfermedades de las encías.

Algunos alimentos enemigos de tus dientes

Los enemigos públicos número uno son aquellos alimentos ricos en azúcar y las bebidas con gran cantidad de ácidos que dañan el esmalte dental, como las energéticas.

Hay que poner especial atención con aquellos alimentos que, por sus características, tienen especial facilidad para quedarse adheridos entre los dientes, como las golosinas, las galletas o el chocolate, entre otros.

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En Navidad, presta especial atención a tu salud bucodental

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lujannavas_navidadSí, que cerquita que está ya la Navidad. Unas fiestas para reunirse con la familia pero en la que, también, solemos ser víctimas de los excesos. Es posible que, llegado el 7 de enero, la aguja o los dígitos de la báscula marquen algún gramo o kilo de más. Puede ocurrir que hayamos pisado el gimnasio en bastantes menos ocasiones que en los meses precedentes. Puede incluso pasar que se nos acumule el trabajo o los estudios para la vuelta de las vacaciones.

Pero la que admite pocas relajaciones para que no se hagan fuertes las caries y otras patologías en nuestra salud bucodental. Por eso, quiero recordaros algunos consejos y obligaciones para tener en cuenta en estas semanas de Navidad:

– Ojo al consumo excesivo de azúcar. No hace falta recordar la gran cantidad de productos que se ponen a nuestro alcance durante la Navidad: turrones, polvorones, peladillas, mazapán… Por eso, vigila tu alimentación en este sentido y procura ser estricto con tu higiene bucodental tras la ingesta de estos productos.Continue Reading

Diferencias entre dientes de leche y dientes permanentes

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lujannavas_dientesdeleche¿Sabías que el nombre de ‘dientes de leche’ se debe a que son piezas que suelen aparecer durante el periodo de lactancia, cuando el bebé aún es amamantado por la madre?  Entre los odontólogos se conocen por el nombre de dentición decidua  y se desarrollan durante el periodo embrionario para erupcionar en la boca durante nuestra más tierna infancia.

Los dientes de leche se caerán y darán paso a los dientes permanentes que permanecerán bajo la encía hasta el momento adecuado para empujar y hacer caer a nuestras piezas iniciales. 

En este artículo comentaré algunas de  las diferencias entre ambos tipos de dientes:

Los dientes de leche

– Aunque puede haber grandes diferencias entre unos niños y otros, los primeros suelen salir entre los 4 y los 12 primeros meses de vida.

-Son pequeños y tienen las raíces cortas, ya que deben de dejar espacio para el crecimiento de los definitivos.

– Los últimos dientes de leche se suelen caer hacia los 12 años, aproximadamente.

-Capa de esmalte y dentina más fina que la de los permanentes.

-La pulpa es más grande en relación con el resto del diente, generando un recorrido más corto hacia el nervio.

-Es importante su correcto desarrollo para que el habla y la masticación en el niño sean las adecuadas.Continue Reading

Running y salud bucodental

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lujannavas_running¿Te gusta correr? ¿Eres de los que practicas running cada día? Si es así me gustaría apuntar algunas cosas sobre la práctica deportiva y su relación con la salud bucodental.

Las personas que practican cualquier tipo de deporte han de prestar especial atención al cuidado de su boca. Además, si todo está correcto, el rendimiento deportivo será mayor. No es que lo diga yo. Existen numerosos estudios al respecto que ponen de manifiesto la existencia de una relación directa entre la falta de higiene oral y las lesiones musculares porque las caries o enfermedades como la gingivitis liberan bacterias a la sangre que incrementan el riesgo de lesión muscular.

Una de las prácticas deportivas de moda es el running, exponente de los resultados de estos estudios. Cuando se corre, se tiende a respirar por la boca y eso produce sequedad además de menos saliva que es la que actúa como protector de los dientes.

Consejos para ‘runners’

– Mantén una correcta higiene bucodental: Sigue los consejos de tu dentista de confianza: cepilla los dientes después de correr, sobre todo, si se han consumido carbohidratos.

– Evita el exceso de las bebidas con azúcar o productos como las barritas energéticas porque pueden provocar caries o erosión dental.

– Vigila tus encías porque las enfermedades periodontales extienden las bacterias por todo tu organismo y terminan dañando tus músculos y articulaciones.Continue Reading