¿Te gusta correr? ¿Eres de los que practicas running cada día? Si es así me gustaría apuntar algunas cosas sobre la práctica deportiva y su relación con la salud bucodental.
Las personas que practican cualquier tipo de deporte han de prestar especial atención al cuidado de su boca. Además, si todo está correcto, el rendimiento deportivo será mayor. No es que lo diga yo. Existen numerosos estudios al respecto que ponen de manifiesto la existencia de una relación directa entre la falta de higiene oral y las lesiones musculares porque las caries o enfermedades como la gingivitis liberan bacterias a la sangre que incrementan el riesgo de lesión muscular.
Una de las prácticas deportivas de moda es el running, exponente de los resultados de estos estudios. Cuando se corre, se tiende a respirar por la boca y eso produce sequedad además de menos saliva que es la que actúa como protector de los dientes.
Consejos para ‘runners’
– Mantén una correcta higiene bucodental: Sigue los consejos de tu dentista de confianza: cepilla los dientes después de correr, sobre todo, si se han consumido carbohidratos.
– Evita el exceso de las bebidas con azúcar o productos como las barritas energéticas porque pueden provocar caries o erosión dental.
– Vigila tus encías porque las enfermedades periodontales extienden las bacterias por todo tu organismo y terminan dañando tus músculos y articulaciones.
– Sigue las instrucciones de tu dentista para masticar de forma correcta. Una mala oclusión puede afectar a tus músculos, provocando, incluso, dolor de espalda.
– ¿Tienes todas tus piezas dentales y en buen estado? Aquellas que faltan hacen más difícil masticar, tu alimentación puede verse resentida y tu energía a la hora de correr mermada.
– Usa protector bucal recomendado por tu dentista. No todos son iguales ni protegen igual ante previsibles golpes o traumatismos en una mala caída que puede terminar fracturando tus dientes.
– Evita el consumo de tabaco y alcohol. No sólo es perjudicial para la práctica deportiva, también puede derivar en un cáncer de garganta o de boca.
